Discipline inspirée de techniques orientales créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Du grec ancien :
– SOS (équilibre, harmonie)
– PHREN (conscience, esprit)
– LOGOS (science, discours)
« Science de l’harmonie de la conscience »
La Sophrologie est une méthode douce et agréable, accessible à tous. C’est une thérapie psycho-corporelle basée essentiellement sur la relaxation musculaire, provoquée par un enchaînement de postures sophrologiques, entraînant une réelle détente mentale. Ce travail vise à relâcher les tensions et ralentir l’activité mentale et émotionnelle.
Les 3 étapes des séances sont :
-la respiration
-les exercices corporels
-la visualisation
La Sophrologie permet de développer ses ressources et ses capacités.
Les résultats sont rapides et durables.
L’entraînement à la Sophrologie permet de :
- Prévenir le stress et l’anxiété
- Renforcer la confiance et l’affirmation de soi
- Apprendre à se détendre efficacement
- Gérer l’anxiété, la spasmophilie
- Apaiser les tensions physiques et psychiques
- Se préparer à un événement (grossesse, accouchement, examens..)